Conscience de son corps, de soi, de ses ressentis et de ses émotions. Cultiver le moment présent pour sortir des ruminations et des angoisses du futur.
A PROPOS
La sophrologie : la seule activité où ne rien faire est encouragé !
Et si nous faisions connaissance ? Laissez la pratique de la sophrologie vous aider à briller et faire ressortir ce qu’il y a de meilleur en vous.
En savoir plus sur moi
En tant que maman solo, j’ai forcément été soumise au stress de façon intense ! Un jour j’ai décidé que je devais prendre ce problème à bras le corps afin d’améliorer mon quotidien avec mes enfants.
Ils méritaient d’avoir une maman épanouie et détendue. C’est ainsi que je me suis lancée dans ma reconversion avec l’idée que tout le monde méritait de vivre une vie pleine de sens et alignée avec ses valeurs.
Je vous accompagne depuis 2023 pour soulager le stress, l’anxiété et les émotions.
Mais aussi, j’ai à coeur de vous aider à activer vos ressources parce que vous méritez d’être au top de votre potentiel.
Développer sa confiance en soi est primordial lorsque l’on est confronté aux difficultés de la vie, ou qu’on se prépare à un événement important.
La Sophrologie
La sophrologie est une aide précieuse pour mieux gérer son stress, ses angoisses, traverser une épreuve, se préparer à un évènement important, ou tout simplement pour s’accorder du temps pour soi.
Issue des recherches d’un neuropsychiatre, le Professeur Caycedo, la sophrologie est une méthode permettant d’apprendre à devenir plus conscient :
- De ce qui va : repérer le positif, le cultiver, l’ancrer, lui redonner une place et une valeur dans notre quotidien
- De ce qui va moins bien (tensions, émotions désagréables, angoisses…) et qui nécessite un changement
- De ce sur quoi nous ne pouvons pas agir directement en apprenant à lâcher prise
La sophrologie permet d’apprendre à respirer, souffler, se détendre. Un retour au calme non négligeable dans notre quotidien bien mouvementé.
Des techniques spécifiques sont également utilisées afin de développer des ressources adaptées.
Sa pratique régulière permet de retrouver nos capacités à prendre du recul, à poser un regard plus « juste » sur nous-même et les évènements.
La sophrologie s’appuie sur des sciences telles que l’anatomie, la neuropsychologie, la neurophysiologie et des techniques de respiration, de décontraction musculaire et mentale. Elle est régie par une éthique rigoureuse et un code de déontologie.
A noter que la sophrologie peut compléter un suivi médical ou psychologique mais ne le remplace en aucun cas. Elle ne se substitue pas non plus à un traitement médical.
“Le conditionnement dicte nos actions, mais la conscience nous donne le pouvoir de changer.”
— Deepak Chopra
Les exercices pratiques de la sophrologie
Ce que la sophrologie peut vous apporter ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’atteindre l’équilibre corps-esprit. Elle se pratique généralement debout ou assis, et ne nécessite pas de contact physique. Selon votre demande, le protocole de suivi est adapté en alternant ces différents exercices qui sont facilement reproductibles grâce à l’audio que je vous remets après chaque séance.